Забота о себе
Опубликовано: 5
Забота о себеСпокойная вечерняя рутина
Вечером бывает сложно сразу переключиться с дневных дел на отдых. Небольшая привычная последовательность действий помогает оставить заботы на завтра, немного замедлиться и провести последний час дня спокойнее.
Забота о себеДень заботы о себе
Иногда полезно выделить день, в котором не нужно ничего улучшать, наверстывать или успевать. Можно просто немного замедлиться, позаботиться о теле, отдохнуть от обычной суеты и сделать несколько вещей, на которые постоянно не хватает времени.
Забота о себеРазбор домашней аптечки
Домашняя аптечка незаметно заполняется пустыми упаковками, просроченными средствами и лекарствами, назначение которых уже никто не помнит. Периодическая ревизия помогает освободить место и организовать хранение так, чтобы нужное было легко найти.
Забота о себеЗабота о себе каждый день
Забота о себе складывается не только из отдыха и приятных ритуалов. Иногда это нормальный обед, несколько минут движения, небольшой перерыв или внимание к собственному состоянию. Этот чек-лист поможет вспомнить о разных сторонах заботы о себе в течение дня.
Забота о себеВечер для себя
Иногда для отдыха не нужны большие планы. Достаточно освободить один вечер от спешки, отложить телефон и сделать несколько приятных вещей для себя. Этот чек-лист поможет переключиться после насыщенного дня и провести вечер спокойнее.