Забота о себе каждый день
Забота о себе складывается не только из отдыха и приятных ритуалов. Иногда это нормальный обед, несколько минут движения, небольшой перерыв или внимание к собственному состоянию. Этот чек-лист поможет вспомнить о разных сторонах заботы о себе в течение дня.
О чем этот чек-лист
Чек-лист «Забота о себе каждый день» объединяет простые действия для физического и эмоционального комфорта. Пункты разделены на четыре направления: тело, ум, уход и отдых. Необязательно выполнять весь список ежедневно. Используйте его как напоминание о том, что сегодня может сделать день немного комфортнее: подвигаться, нормально поесть, дать голове передышку, уделить время уходу или вовремя остановиться и отдохнуть. Чек-лист можно сохранить на телефон, скачать в формате изображения или распечатать в PDF.
Как использовать
- 1Скачайте удобный формат: изображение для телефона или PDF для печати.
- 2Отмечайте выполненные пункты и при необходимости добавляйте свои.
- 3Возьмите чек-лист с собой и не забудьте ничего важного.
